اختر نظامك الغذائي بحكمة

سمعنا جميعًا عبارة "أنت ما تأكله"، ولكن كيف يُساعدك هذا على اكتساب سمرة أسرع؟ دارت نقاشات مؤخرًا حول كيفية مساهمة بعض الأطعمة في حروق الشمس. الأطعمة المُصنّعة والأطعمة الغنية بزيوت البذور (مثل زيت الكانولا/زيت النخيل) ضارةٌ بحد ذاتها، ولكنها قد تُقلل من قدرتك على اكتساب السمرة، وقد تُساهم في زيادة مدة حرقها. للحصول على سمرة أسرع، يجب إزالة هذه الأطعمة من نظامك الغذائي.

ما الحل؟ اختر الأطعمة الطبيعية الكاملة، كاللحوم والفواكه والخضراوات والبيض. تجنّب الأطعمة المصنّعة بكثرة، واشرب الكثير من الماء.

إليك أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لمساعدتك على اكتساب السمرة بشكل أسرع، والتي تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين.

• الجزر *(المفضل لدينا)
• الطماطم
• البطاطا الحلوة *(المفضلة لدينا)
• سبانخ
• بطيخ

رطبي بشرتك يوميًا

البشرة المرطبة جيدًا تميل إلى الاسمرار بشكل متساوٍ وتحافظ على لونها بشكل أفضل. كما أن ترطيب البشرة يُساعدك على الحصول على اسمرار سريع. جربي ترطيب بشرتكِ يوميًا باستخدام لوشن غير دهني، ونصيحتنا لكِ هي مرطب Brunae Body Accelerating Tanning Moisturizer.

تقشير البشرة بانتظام

تخلّصي من الجلد الميت وغير المفيد. هذا يُساعد على الحصول على سطح أملس ولون برونزي أكثر توازنًا. كوني لطيفة، استخدمي مقشرًا لطيفًا أو قفازًا مُقشّرًا.

اختاري طريقة التسمير الصحيحة والأكثر أمانًا، فهذا هو المفتاح للحصول على سمرة سريعة.

للحصول على سمرة سريعة، عليك اختيار الطريقة الصحيحة. إليكِ شرحًا لخيارات التسمير الشائعة. تذكري أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس دون حماية قد يُسبب أضرارًا، بما في ذلك سرطان الجلد.

حمامات الشمس

يُعدّ التعرّض الطبيعي لأشعة الشمس الطريقة الأكثر تقليديةً للحصول على سمرة. وللحصول على سمرة أسرع أثناء حمامات الشمس، يُمكنك اتباع هذه النصائح.

• حسّن قدرتك على التحمل. ابدأ بالاستمتاع بأشعة الشمس لفترات قصيرة، فهذا يُساعد على نموّ مساميرك الشمسية.

• غيّر وضعياتك باستمرار. هذا يساعد على الحصول على سمرة متساوية.

• استخدمي عامل حماية من الشمس. نريد تقليل احتمالية تعرضنا للحروق. في النهاية، نريد الحصول على بشرة برونزية لا حمراء.
  

مُسرِّعات التسمير الطبيعية للغاية

يمكن لمُسرِّعات التسمير أن تُسرِّع عملية التسمير. استخدمي مُسرِّع تسمير مع عامل حماية من الشمس لحماية بشرتكِ وتعزيز سمرتكِ. نصيحة: ابحثي عن مُسرِّع تسمير يحتوي على مكونات تُساعد على إنتاج الميلانين. هذا يُساعد على تعزيز سمرتكِ بشكل كبير، بطريقة طبيعية، دون أي آثار جانبية!

وفيما يلي بعض الطرق الأخرى التي يلجأ إليها الناس لسمرة بشرتهم، والتي لا نوصي بها.

أسرة التسمير

طريقة اصطناعية لتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية. تُستخدم بشكل شائع في أوروبا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية. هذه الطريقة غير قانونية في أستراليا.

حقن التسمير

رفض قاطع منا! هذه الممارسات غير قانونية، وننصح بشدة بتجنبها.

يعد ترطيب بشرتك مفتاحًا آخر لاكتشاف السر في كيفية تسمير بشرتك بسرعة.

لا داعي لأن يكون الحصول على سمرة سريعة أمرًا صعبًا. باتباع هذه النصائح واختيار المنتجات المناسبة، يمكنكِ الحصول على سمرة رائعة ومشرقة في وقت قصير. بروناي بودي هنا لمساعدتكِ في كل خطوة، بمنتجات مصممة لتمنحكِ سمرة فائقة، سريعة، ومتساوية، وطويلة الأمد.

هل أنتِ مستعدة لتعلم كيفية تسمير بشرتكِ بسرعة؟ استكشفي مجموعتنا المتنوعة من منتجات التسمير وابدئي رحلتكِ نحو بشرة متألقة اليوم.

تذكري الحد من التعرض المفرط لأشعة الشمس. يُنصح بشدة باتباع نهج متوازن في التعرض لأشعة الشمس، مع استخدام منتجات ذات معامل حماية عالي.